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种提高工作效率的零食助您度过一天的工作

如果你和我一样热爱食物，那么你就会整天寻找借口吃东西。无聊、压力、紧张、快乐……所有这些都是前往厨房的正当理由。我在这里与大家分享另一个吃饭的理由：提高生产力。艰苦的工作需要敏锐的头脑和充足的 精力， 吃正确的食物可以提高生产力。 。 你可能会想：不可能，这只是为了多吃而捏造的借口。请允许我解释一下。葡萄糖为我们的大脑提供保持警觉和注意力所需的能量。几乎你吃的所有东西都会转化为葡萄糖。当我们的葡萄糖不足时，我们很容易失去注意力。这就是为什么空腹时很难工作。 。 太好了，所以我只要在脸上塞满意大利面，我就变金了。没那么快。根据《哈佛商业评论》 ，并非所有食物都以相同的方式被我们的身体处理。例如，富含碳水化合物或糖的食物会快速释放葡萄糖，因此我们会立即获得能量爆发，然后昏昏欲睡。

评估食物选择的后果非常重要

零食可最大限度提高生产力 下次当您寻找能够提高生产力的食物时，请放下那袋油腻的薯片，转而选择以下选项之一： 1. 杏仁 在寻找能提高注意力的食物时，杏仁是首选。它们易于储存，并富含大量健康脂肪和度过一天所需的卡路里。不仅如此，杏仁中的蛋白质还有助于抑制食欲，而不会感到迟钝。 。 杏仁 2.绿茶 好吧，这确实不是零食。但它是一种健康、富含咖啡因的咖啡替代品，保证为您提供营养和生产力。绿茶含有一种名为 L-茶氨酸 墨西哥 WhatsApp 号码列表 的氨基酸，可以提高注意力并帮助大脑保持警觉。L-茶氨酸与适量的咖啡因混合是高效一天的完美配方。其他好处包括促进新陈代谢、降低胆固醇、降低血压和改善皮肤健康……谁能拒绝呢！ 。 绿茶 3.香蕉 还记得我说过葡萄糖可以让你保持专注的能量吗？一根香蕉富含身体一天所需的葡萄糖，以保持一天的工作效率。香蕉还含有足够的碳水化合物，因此可以让您更长时间地保持饱腹感。防止您多次前往厨房。 。 香蕉 4. 鸡蛋 早餐成为一天中最重要的一餐是有原因的。

将它们与一两汤匙您最喜欢的天然花

更不用说，准备鸡蛋的简单方法有很多：炒鸡蛋、煮鸡蛋、鸡蛋沙拉等。准备时间短，但EGG 的好处很多。 。 蛋巧克力 是的，你没有看错。黑巧克力含有丰富的营养成分，有助于提高您的工作表现。黑巧克力中的糖和咖啡因可以为您提供适量的能量来完成工作，而不会产生咖啡后的紧张感。巧克力中的镁还有助于缓解压力和焦虑。我只是给你提供了另一个吃巧克力的借口，为此，不客气。黑巧克力 。水 水和水分不 B2C 電子郵件列表 仅会影响您的整体健康，而且对生产力也起着重要作用。您的大脑由 80% 的水组成，高度依赖于您保持水分。大量喝水（建议每天 8 杯或 2 升）不仅可以显着提高能量水平，还 可以将您的思维灵活性提高 14%。 。 因为我喜欢混合一下，所以这里有一些动态的二重奏组合，可以让你的胃和大脑都开心苹果花生酱 苹果富含抗氧化剂，并含有约13克糖，这使它们成为比咖啡更有效的能量来源。

时差对商务旅客的影响：揭穿迷思

四月份，我们与 TimeShifter 首席执行官兼联合创始人 Mickey Beyer-Clausen 举办了一场网络研讨会，他与首席执行官兼首席科学家 Steven Lockley 一起帮助我们揭穿了有关时差的神话！如果您错过了网络研讨会，您可以在此处观看完整内容或继续阅读本次精彩讨论的要点！ 时差综合症可能产生深远的影响 商务旅客长期以来一直受到时差的影响。疲劳和生产力下降令人沮丧，但时差症状也可能产生更严重的后果。经常出行的人更容易发生事故。无论是驾驶租赁汽车离开机场，还是到石油钻井平台或建筑工地上班，商务旅客在疲劳时面临的风险更大。此外，科学还表明，对于因职业需要经常出差的工人来说，健康会产生严重影响。 科学发现将时差与我们的昼夜节律联系起来 迄今为止，讨论主要集中在睡眠不足上，而忽略了时差与昼夜节律紊乱之间的联系。这些节律是我们的内部生物钟，它利用光线或褪黑激素来调节我们的新陈代谢、情绪，甚至我们的免疫系统。

年不幸地向我们展示了保持免疫系统

强大是多么重要。不幸的是，那些更容易出现昼夜节律紊乱的人，例如轮班工人和经常旅行的人，更有可能感染病毒并患上心脏病或糖尿病。 时差网络研讨会 那么哪些误区让我们时差反应呢？ 网上和杂志上有大量关于应对时差反应的信息。不幸的是，这些提示和技巧中的许多都没有科学依据，并且可能会在航空旅行后使我们身体的昼夜节律进一步推迟。那么，当我们转移到新时区时，哪些神话对我们没有帮助呢？ 1. 我会在飞行期间保持清醒并在抵达后睡觉 我们都听过这句话，在飞机上保持清醒会确保 我 荷兰 WhatsApp 号码列表 们到达新目的地时精疲力尽，而那天晚上我们就可以直接入睡，准备早上出发！然而，超过我们通常的 24 小时周期并保持清醒并且过度暴露在光线下意味着您身体的生物钟将无法重置。虽然您可能会睡个好觉，但在接下来的几天里您醒来时仍会感到时差反应。

我会在飞机上吃安眠药 服用安眠药并

戴上耳塞似乎是保证长途飞行中睡眠的简单方法。但是，当您需要开始重置生物钟时，闭上眼睛并入睡，您可能会在某些时候挡住光线。安眠药和其他声称有助于缓解时差反应的方法（如按摩、饮食或针灸）都有一个共同点。他们只是掩盖了这个问题，只关注睡眠问题，而不是解决时差背后更广泛的原因。 3.我不会在飞机上吃东西。 另一个没有多少科学依据的时差神话是避免在飞机上吃东西。根据对老鼠进行的研究，没有科学理由认为避免进食或改变进餐时间可以帮助我们重置生物节律。作为人类，我们的 英國電信領先 消化系统与老鼠非常不同，而且我们天生就喜欢在白天吃东西。因此，凌晨 2 点（而不是下午 2 点）进食不会缓解时差反应，还可能导致胃灼热或胃部问题。 4. 到了就喝一杯，所以很快就睡着了 遗憾的是，您最喜欢的睡前饮料并不能解决您适应目的地时区的问题。

正是考虑到这种适应性我们将继续加强我们的

珠宝爱好者社区，以尽我们所能的方式分享我们交流想法的热情和快乐。 疫情过后的发展仍持乐观态度，并将继续努力规划我们的 年展会。”金匠工艺与设计委员会欢迎委员会成员申请 分享 金匠工艺与设计委员 正在邀请行业内外的个人申请加入其理事会成员行列。 作营利慈善法人组织) 持续发展的一部分，它正在寻求多元化并扩大其自愿理事会成员的技能和专业知识范围。这是为了进一步提升其职责，通过其享有盛誉的年度奖项和相关行业活动 来促进和推动珠宝行业的卓越和创新。 史上首次欢迎行业内外工作人员的申请——无论是在金融、设计、教育、广告、筹款、营销、多元化和包容性等领域，还是具有专业行业经验的人珠宝、银器加工及相关行业。 “我们的自愿理事会成员构成了 的核心职能。他们的作用是向理事会及其受托人提供专业知识、经验、知识、建议和支持，以进一步履行职责。

这是一个令人难以置信的令人兴奋的机会

可以成为一个极具创造力和创新性的行业的核心。我们正在寻找对行业和 GC&DC 目标充满热情和承诺的人才，”GC&DC 主席 Peter Crump 说道。 申请人应精通不断发展的商业和创意艺术世界，具有治理、财务、可持续发展和社会责任方面的经验，尤其欢迎多样性和包容性。 有兴趣的申请人应考虑 GC&DC 寻求的以下标准： 热衷于加入一个对该行业充满热情的志愿团队，该职位是一个由  法国 WhatsApp 号码列表 名成员组成的委员会中的自愿非执行职位 具有前瞻性和热情；将带来创新理念和解决方案，帮助 将其年度奖项提升到一个新的水平 愿意与您的网络分享并利用人脉和经验 能够全年抽出时间参加会议、参与奖项的组织和颁奖典礼，并支持理事会发起的其他活动。 请访问我们的网站获取申请包，其中提供了有关理事会、其成员的作用以及如何申请的指南的更多详细信息。申请截止日期为（星期日）。

金匠工艺与设计委员会欢迎委员会成员申请

分享 金匠工艺与设计委员会在邀请行业内外的个人申请加入其理事会成员行列。 作为 作为非营利慈善法人组织 (续发展的一部分，它正在寻求多元化并扩大其自愿理事会成员的技能和专业知识范围。这是为了进一步提升其职责，通过其享有盛誉的年度奖项和相关行业活动 来促进和推动珠宝行业的卓越和创新。史上首次欢迎行业内外工作人员的申请——无论是在金融设计育广告筹 BT 领先 营多元化和包容性等领域，还是具有专业行业经验的人珠宝、银器加工及相关行业。 “我们的自愿理事会成员构成了  的核心职能。他们的作用是向理事会及其受托人提供专业知识、经验、知识、建议和支持，以进一步履行的职责。” “这是一个令人难以置信的令人兴奋的机会，可以成为一个极具创造力和创新性的行业的核心。我们正在寻找对行业和 GC&DC 目标充满热情和承诺的人才 说道。

客享受自动化支持 声控购买的一个有趣的方面

这些适用于反复访问特定商店的顾客，而这可能不适用于首次购买者。当用户首次访问商店购买时，客户被要求分享个人详细信息，例如联系方式和银行信息。更进一步来说，要发生购买，获取购买者的习惯、个人信息和他们的声音很重要。为了最大程度地使流程自动化，清楚地了解用户是什么以及他们的习惯非常重要。 当顾客通过电商语音助手进入聊天室时，语音助手就必须承担剩下的职责——比如提出建议、自动关闭购买以及帮助经销商将货物派送到给定的地址。由客户。 还 读 聊天机器人开发平台 购买体验应该是独一无二的 当谈到用户体验部分时，重要的是每个到达您商店的用户都会获得不同的体验，这会给他们留下深刻的印象。这种有吸引力的路径通常被称为快乐路径，它实际上代表了人们最终做出购买决定时遵循的常规路径。

根据客户的数据和习惯例如如果该人

总是使用同一张卡，向特定地址下相同类型的订单，并且每次购买的金额相同，同时搜索商品相同的品牌提供相同的优惠，然后，我们发现该人表现出特定的行为。当用户再次进行类似购买时，可以利用此行为。 除了这种行为模式之外，在这个自动化过程中还有其他因素很重要，包括购买频率、产品测量，甚至个人偏好。这可以指导语音激活的购买流程，使用户更快、更高效、更可靠。这个过程非常快——例如，您即将离开办公室，而您的家人正在家里等您准备晚餐。而且你没有心情准备晚餐。当您上车时，您可以点家人最喜欢的菜肴。当你 韩国 WhatsApp 号码列表 回到家的时候，晚餐已经到了，晚上的挣扎也已经解决了。 您的晚餐会立即送回家，无需经历通常涉及的整个结账过程。 还 读 网页设计中的人工智能 简单的修改即可实现更好的销售 简单的修改以实现更好的销售 语音商务可以作为多个市场领域的最佳选择。

用户的一些显着特征包括出于习惯而进

行的购买、由于选择较少而被迫做出决定、出于冲动而进行的购买。 语音搜索的挑战 缺乏信任 语音搜索的主要发展或增强之一包括个性化推荐。根据我们的消息，不少于 30% 的客户信任虚拟助理提出的产品推荐。甚至有报告告诉我们，Alexa 可以信任一些消耗品的重新订购。 这是消费者习惯购买他们通常熟悉的产品的原因之一。当新产品进入市场时，人们会选择传统的购物方式，即通过手机或网络。 另一个重要的事实是，客户希望在购买之前看到并感受产品。尽管感觉可能无法始终实现，但在购买产品之前可以先查看产品。有趣且引人注目的产品描述以及带有尺寸和照片的 BT 领先 照片是必要的，这将有助于客户做出选择。 还 读 电子商务的优点和缺点 自然语言处理 自然语言处理 当使用语音搜索来搜索查询时，说出的单词可能与我们实时输入的查询不同。

社交媒体策略模板

社交媒体策略模板 社交媒体策略 过去一年，人们使用社交、广告单元、定位功能和新媒体格式的方式发生了很大变化。从头开始制定战略，甚至修改现有战略都可能是一项艰巨的任务。我们创建了一个社交媒体策略模板，以帮助使这个过程不那么令人畏惧。 （无法胜任自己完成所有这些工作的任务？我们的团队也许可以提供帮助。让我们谈谈吧！） 第 1 步：对现有工作进行审核 在我们提前进行过多的规划之前，评估您的品牌在这一年结束时在社交方面的表现非常重要。我们的社交媒体策略模板的第一部分是进行审核。集思广益，列出过去一年中成功的事情以及可以改进的事情。理想情况下，此练习将由多个团队成员进行。 社交媒体策
略模板审核 第二步：查看比赛情况 我们可能会专注于自己的工作，而忘记环顾四周，看看我们的竞争对手在做什么。这样做可以深入了解要尝试的新事物或要避免的事物。

第 步重新评估目标战略和战术

去年，Facebook 开始允许人们审查品牌投放的广告，以提高透明度。使用此功能进行冒险并查看您所在行业正在投放的广告。 第三步：重新熟悉你 乌克兰 WhatsApp 号码列表 的受众 我们的所有社交策略都遵循Forrester 的 POST 方法，这意味着我们始终从“以人为本”开始。目标受众以及他们使用社交媒体的方式可能会发生变化，因此我们建议您每年至少对您的受众进行一次调查。查看当前关注者的受众洞察以及您可以找到的任何第三方数据。 第 4 步：重新评估目标、战略和战术 最后一步是按各自的顺序重新评估您的目标、战略和战术。 完成这四个步骤的过程应该需要 2-4 周的时间。 如果您在此过程中需要帮助，我们将很乐意为您提供帮助！请在此处查看有关我们战略流程的更多信息。 要遵循我们的分步流程，请填写下面的电子邮件表格，下载我们的社交媒体策略模板。时间过得真快，不管你信不信，现在已经是开始考虑明年计划的时候了。

每好的策略都需要好的衡量计

划。为了帮助您开始思考 2019 年社交媒体指标，我们列出了广泛使用的社交媒体目标以及每个目标的 5 个必备指标。强 BT 领先 烈鼓励根据您企业的个性化需求进行混合和匹配。 衡量旨在提高认知度的社交媒体营销策略的指标： 2019 年社交媒体指标 – 认知度总印象数– 基本默认值。测量您的消息被发送的次数。虽然不是最有洞察力的指标，但它是一个很好的比较指标 覆盖范围衡量您的信息覆盖了多少个独特的人。如果可能的话，更进，测量您的覆盖率。 频率您向同一个人发送消息的频率。您需要传递消息多少次才能看到行为改变？ 分享和提及的数量您的内容是否能引起受众的共鸣，以至于他们会与自己的社交圈分享？您的品牌或产品在社交平台上的提及次数是否增加，表明知名度有所提高？ 广告召回率——上述指标都很好，但你怎么知道你的消息被保留了呢？Facebook 提供了广告的估计广告召回率，有助于表明您的广告是否提高。